Supérate

¿Sientes que cada día te cansas más fácilmente y quieres recuperar la agilidad que tenías hace nos años?, ¿Quieres recuperar la forma fisca que tenías cuando eras más joven?, ¿Quieres conocer hasta que punto eres capaz de llegar físicamente?

Me sorprende cada día la cantidad de personas que me encuentro a todas horas por el parque en Madrid haciendo deporte. Muchos se están preparando para realizar algún tipo de carrera popular y los más veteranos para correr una maratón o media maratón (que no está nada mal).

De Herencia.net

Cuidar cada día nuestro cuerpo y hacer un poco de deporte, nos proporciona una calidad de vida mejor (nos cansamos menos a la hora de realizar actividades comunes y diarias, como por ejemplo subir y bajar las escaleras de nuestra casa o puesto de trabajo).

Hay algunas enfermedades que no se pueden prevenir al 100%, sin embargo llevar una vida sana nos puede ayudar a no tener que sufrir un tratamiento infarto cerebral, ya que mantenemos a nuestro cuerpo cada día alerta y en buena forma.

Si contamos además con la ayuda de un buen profesional como un entrenador personal, conseguiremos nuestra meta física de una manera eficaz y saludable, sin forzar de golpe a nuestro cuerpo.

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El imserso (Instituto de Mayores y Servicios Sociales), que gran oportunidad

¿Estás preocupado o preocupada por  el paso de tiempo y piensas que cada día tu calidad de vida irá decayendo hasta morir?

No seas pesimista y vive la vida a tope a partir de los 65 años. Es cierto que a esas edades empiezan problemas como la baja visión, los típicos achaques por la edad, la artrosis, problemas pulmonares o de corazón. Pero, como dice el refrán, al mal tiempo buena cara, y debemos buscar las ventajas que tiene la jubilación, como por ejemplo el tiempo libre que tenemos ahora.

El imserso (Instituto de Mayores y Servicios Sociales) organiza en temporada baja, viajes e excursiones para los jubilados, dónde a precios realmente asequibles, pueden disfrutar de los paisajes, gastronomía de la geografía española.

Además, los jubilados tienen la opción de ir acompañados por una persona que no tiene porqué estar jubilada, por ello, es la oportunidad ideal para viajar con sus padres o abuelos y de paso poder ahorrar algunos euros en el viaje.

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No lo dudes más hazte donante de sangre

Todos sabemos que hoy por hoy a una infinidad de maneras de ayudar a nuestro prójimo, desde donando cada mes dinero a una organización benéfica, llevando comida o ropa a la iglesia para los más desfavorecidos o hasta  realizar un voluntariado en América o África y ayudar a los que más lo necesitan desde sus países y así comprobar su cruda y dura realidad diario.

De Alucard…

Pero a nivel de sanidad y salud, podemos ayudar de manera continuada desde nuestra propia ciudad haciéndonos donantes de sangre. España, año tras año va concienciando a los españoles de la necesidad de campos de sangre en los hospitales. Cada día ocurre miles y miles de accidentes en todo el país y son necesarios muchos litros de sangre de todo tipo.

Debemos concienciarnos que con donar 2 veces al año, podemos ayudar a salvar a centenares de personas, solo con un pequeño gesto por nuestra parte que nos costará menos de 20 minutos. Además, sabremos si nuestra sangre sufre de alguna carencia o enfermedad, ya que a través de un rápido análisis, nos la analizan para ver si es apta para la donación, de este modo sabremos si sufrimos anemia por ejemplo, y si debemos acudir al médico.

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Experiencias vitales

Es uno de los nuevos reclamos para las vacaciones, no es de extrañar, cada vez más personas se interesan por experimentar es su propia piel un descanso estival muy distinto y diferente al que es habitual.

 

Lejos de playas paradisíacas, chiringuitos de playa y cuerpos tendidos al sol… la experiencia de realizar un voluntariado en América está en auge y te permitirá disfrutar de un tiempo, ante todo gratificante, que difícilmente podrás olvidar.

 

Son muchas las organizaciones que lo ofertan entre sus novedades. Personas de muy diversa índole, con trabajos muy distintos y formas de vida diversa, se interesan por esa nueva alternativa vacacional. Aunque quizás no sea la forma de descanso más relajada, seguro que es la que más te hace desconectar de tu rutina diaria.

 

Son muchos los que tras volver de su voluntariado en campos de trabajo en países sudaméricanos, ayudandos a ONG’s, colaborando en diferentes proyectos sociales, aseguran que su vida no es la misma. Tras vivir de primera mano aquella realidad, sus prioridades y su forma de ver el mundo cambian por completo.

 

Los problemas de este llamado primer mundo se ven de otra forma y, ante todo, se adquiere una actitud muy distinta ante la vida. Y es que aquellas personas que han podido experimentar esa realidad no lo olvidan nunca. Por ello animo a todos aquellos que estén dudando en realizar una experiencia de voluntariado a que finalmente la materialicen, seguramente será una de las épocas más inolvidables de su vida.

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El activista indio Anna Hazare, se ha convertido en el nuevo Gandhi

India, como una gran parte del mundo, vive momentos difíciles. Este nuevo Gandhi, se ha movilizado y con él a miles de personas contra la corrupción que se vive hoy en día en la India y pide más voluntariado en la India para solucionar la situación.

Es sin duda un gran ejemplo a seguir, como ya lo fuera en su día Gandhi, de hecho el activista indio Anna Hazare, que lucha contra la corrupción de su país, continua con su protesta tras salir de la cárcel en Nueva Delhi.

Ha realizado una huelga de hambre que  ha durado 15 días. El lucha por su país y dice: “La segunda guerra de la independencia India ha comenzado. Esto es el principio de una nueva revolución. Ahora, hermanos y hermanas, hemos encendido la llama de la esperanza, los estudiantes y los jóvenes de esta nación no deben desmoralizarse. El fuego no debe extinguirse.”

De http://he…

Entre sus propuestas pide que se revise una ley anticorrupción que el gobierno ha presentado en el parlamento indio y que excluye de las posibles investigaciones al primer ministro y al poder judicial. El líder hindú añade a su discurso: “La corrupción está a la orden del día. Si no puedes ir a ninguna oficina del gobierno sin sobornos no puedes seguir adelante”, aseguraba una de los 2.000 seguidores que le esperaban en las calles de Nueva Delhi.

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Vacunas de cada día

Hoy por hoy, no cuidamos nuestra salud, tanto como deberíamos. Por ejemplo, las vacunas recomendadas como el refuerzo de la antitetánica, se aplica en pocas ocasiones y debería ponerse cada 10 años. Hay enfermedades que no podemos prevenir como los infartos, que una vez contraída la enfermedad solo podemos llevar un tratamiento para el infarto cerebral  e intentar apaliar sus daños.

De stevendepolo

Según la organización de la salud, la aplicación de la vacuna antitetánica, en su combinación con la antidiftérica, sigue una normativa perfectamente establecida y su renovación periódica depende de las dosis recibidas previamente:

 

1) Personas con antecedentes de 3 o más dosis aplicadas anteriormente (sin tener en cuenta la edad): solamente deben aplicarse 1 dosis cada 10 años (de por vida). En algunos casos de heridas graves (profundas, contaminadas con suciedad, heces, tierra y/o saliva; punzantes; con tejidos desvitalizados; grandes quemaduras; fracturas expuestas) debe aplicarse un refuerzo de la vacuna.

2) Personas sanas no vacunadas o que no recuerdan su estado de vacunación previo, deben cumplir el esquema básico: una primera dosis; una segunda dosis a los 30 días, y un refuerzo al año de la segunda aplicación. Luego un refuerzo cada 10 años.

3) Personas con heridas como las descriptas anteriormente, no vacunadas o que no recuerdan su estado de vacunación previo, deben ser protegidas con Gamma Globulina Antitetánica y vacuna simultáneamente, completando luego el esquema básico con la segunda dosis al mes y el refuerzo al año. Por supuesto deben continuar con el refuerzo cada 10 años.

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La ONCE, cerca de los más necesitados

Todos conocemos de cerca a la Organización Nacional de Ciegos Españoles (ONCE). La ONCE  es una entidad de Derecho Público de carácter social y democrático sin ánimo de lucro que tiene el propósito fundamental de mejorar la calidad de vida de los ciegos y deficientes visuales de toda España.

De Gonmi

Es una organización que lucha cada día para mejorar la vida de miles de ciegos y de personas con baja visión, que necesitan encontrar nuevas metas y sobre todo encontrar una nueva manera de ganarse la vida de forma digna y satisfactoria.

Para llevar a cabo su labor cuenta con el apoyo y beneplácito de la Administración pública a través del Consejo del Protectorado en el que se integran los ministerios de Economía y Hacienda, Trabajo y Asuntos Sociales e Interior.

Unificándose de esta manera los esfuerzos de las distintas asociaciones de ciegos existentes se consiguió el reconocimiento y la protección del Estado para la venta del Cupón Pro-Ciegos (más conocido actualmente como Cupón de la ONCE), una lotería que permite a la entidad financiarse, a la vez que da puestos de trabajo a muchos de sus afiliados.

La ONCE ha estado presente en nuestra vida desde entonces, dando una oportunidad de trabajo a miles de invidentes de toda España.

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Grandes maravillas de mundo

Latino América se ha convertido en un reclamo para turistas y aventureros de todo el planeta, gracias a la gran variedad de paisajes y culturas que engloban en ese gran continente de América del Sur.

Uno de los ejemplos más importantes, es el Machu Picchu, que casualmente se cumplen 100 años desde su descubrimiento. Durante todo el año, miles de viajeros de todas partes del planeta emprenden el recorrido de los Caminos del Inca desde el Cusco para acceder a la selvática sierra peruana, y a los misterios que aún encierran las piedras de Machu Picchu1.

De Expat Bob

A lo largo del camino se encuentran varias ruinas de distintas fortificaciones en relativo buen estado, que dominan visualmente todos los valles. Muchas personas de todo el mundo deciden hacer voluntariado en Guatemala, Bolivia o en Perú, para poder realizar este tipo de aventuras y descubrir mundos y civilizaciones totalmente nuevas.

En la ruta el caminante se encontrará con una red de asentamientos de granito labrado que se encuentran a lo largo del camino (Huiñay Huayna, Puyupatamarca), inmersos en escenarios naturales.

Como complemento ideal, el turista igualmente se encontrará con una exuberante naturaleza, con singulares paisajes, centenares de especies de orquídeas y aves multicolores.

http://es.wikipedia.org/wiki/Caminos_del_Inca

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Cáncer de mama, la prevención puede salvarte la vida

La Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid viene manteniendo desde 1999 un Programa Regional para la Detección Precoz de esta enfermedad entre las mujeres de 50 a 69 años de nuestra comunidad, haciéndose eco de la importancia sanitaria y social que el cáncer de mama representa.

Toda mujer entre 50 y 69 años que no se haya realizado una mamografía en los últimos 2 años, puede solicitar dicha prueba a través del programa de detección precoz del cáncer de mama contactando con su médico de Atención Primaria o llamando a los teléfonos: 91 426 59 22 y   91 398 59 25/24.

El descubrimiento temprano de la enfermedad, que favorece las posibilidades del tratamiento, junto con los avances en los medicamentos que cada vez son más eficaces, mejoran la evolución de la enfermedad y la calidad de vida.

Sin embargo, hacer frente al tratamiento del cáncer de mama como a otros tratamientos, como al tratamiento del ictus no es fácil, una actitud positiva puede ayudarnos a superar día a día esta enfermedad. Es importante el apoyo, el cariño y la solidaridad de la familia, de las/os amigas/os, así como de las asociaciones de mujeres que han pasado por la misma circunstancia. En ocasiones, el apoyo psicológico de un profesional puede ser de gran ayuda.

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Los años no pasan en balde

¿Estás preocupado por el deterioro de tu salud por el paso del tiempo?, ¿Te asusta ir envejeciendo y a su vez perder parte de tus facultades mentales y físicas?, ¿Te has dado cuenta que tu cuerpo no reacciona igual que cuando tenías 20 años menos?

La verdad es que los años no pasan en balde, y día a día vamos perdiendo la fuerza, elasticidad y fondo físico que teníamos cuando éramos más jóvenes.

Debemos cuidar nuestra vista con tratamiento y Ayudas baja visión, para prevenir males mayores como cataratas o algunas enfermedades que puedan dejarnos ciegos. La salud es sin duda, la parte más importante de nuestro cuerpo, por ello debemos cuidarla y llevar una vida sana y sobre todo vivir nuestra vida lo más felices posibles, como dice el refrán: vive y deja vivir.

De mikel450

Los achaques de la edad son algo que debemos llevar con dignidad, ya que las personas que llegan a ancianos, es porque han vivido muchos años, llenos de penas y alegrías, pero seguramente han aprovechado cada segundo al máximo.

Una dieta sana y hacer un poco de ejerció diario (andar un par de kilómetros al día), puede mejorar mucho la calidad de vida.

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